6 výhod húb Reishi

Huba reishi, známa aj ako Ganoderma lucidum a lingzhi, je huba, ktorá rastie na rôznych horúcich a vlhkých miestach v Ázii. Táto huba je už mnoho rokov základom východnej medicíny. V hubách sa nachádza niekoľko molekúl vrátane triterpenoidov, polysacharidov a peptidoglykánov, ktoré môžu byť zodpovedné za ich zdravotné účinky.
Hoci samotné huby sa môžu konzumovať čerstvé, bežne sa používajú aj práškové formy húb alebo výťažky, ktoré obsahujú tieto špecifické molekuly.

Zdravotné účinky húb Reishi
Hoci sú huby reishi pre väčšinu ľudí vo všeobecnosti bezpečné, môžu mať niektoré vedľajšie účinky - tráviace aj iné - a pred ich užívaním by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. (To platí dvojnásobne, ak ste tehotná, dojčíte, chystáte sa na operáciu alebo máte poruchu krvi či vysoký/nízky krvný tlak.)
Keď vám to však lekár povolí, existuje mnoho spôsobov, ako môžu huby reishi potenciálne posilniť vaše zdravie.

 

1. Posilnenie imunitného systému

Triterpény v hubách môžu pomôcť znížiť krvný tlak a pôsobiť proti alergiám a ich steroly môžu pomôcť pri vývoji hormónov, čo podporuje funkciu imunitného systému.
Podľa výskumu môžu tieto látky svojou vzájomnou spoluprácou dokonca pomôcť odstrániť zhubné alebo premalígne bunky a zlepšiť odolnosť imunitného systému voči týmto bunkám.
Niektoré štúdie ukazujú, že reishi môže ovplyvňovať gény v bielych krvinkách, a tým posilňovať funkciu imunitného systému. Tieto gény a ich dráhy tiež prispievajú k protizápalovým účinkom. Niektoré kultúry zašli tak ďaleko, že pacientom s HIV podávali huby reishi ako imunostimulátor vďaka ich beta glukánom, čo sú komplexné cukry.
Práve tieto zmeny imunitného systému vedú k ďalším zdravotným účinkom húb reishi. Posilnenie imunitného systému pomáha telu bojovať nielen s infekciami, ale aj s mnohými druhmi rakoviny.

 

2. Huby Reishi môžu zmierniť únavu

Huby Reishi sú adaptogény, teda rastliny, ktoré pomáhajú telu bojovať so stresom.
Po dvojmesačnom užívaní doplnkov sa v malej skupine 132 ľudí s neurasténiou zlepšili bolesti hlavy, závraty a únava. Pacientky, ktoré prežili rakovinu prsníka, po jednom mesiaci užívania hubového prášku zaznamenali zlepšenie kvality života a okrem toho aj nižšiu úroveň úzkosti a depresie.

 

3. Boj proti rakovine

V štúdiách sa preukázalo, že uvedené beta-glukány zastavujú rast a šírenie rakovinových buniek. Polysacharidy a triterpény majú podľa mnohých štúdií aj preventívne účinky proti rakovine. V jednej malej štúdii uverejnenej v časopise Journal of Oncology mali pacienti s rakovinou užívajúci huby reishi menšie nádory. Okrem prevencie rakoviny môže huba reishi dokonca zmierniť nevoľnosť súvisiacu s chemoterapiou a zlepšiť rádioterapiu.
Väčšie štúdie ukázali, že huba môže viesť k odumieraniu rakovinových buniek a ďalším opatreniam na boj proti rakovine. Nezabúdajte, že väčšina týchto štúdií bola vykonaná v skúmavkách a nebola meraná úspešnosť u ľudí alebo dokonca u zvierat.
Reishi môže mať na niektoré druhy rakoviny lepšie účinky ako na iné. Rakovina prostaty a hrubého čreva môže reagovať na účinky huby reishi na testosterón, ale pre presvedčivé dôkazy sú potrebné ďalšie štúdie.
Predbežný výskum ukazuje, že huba môže zvýšiť aktivitu bielych krviniek známych ako prirodzené zabíjačské bunky, ktoré bojujú proti infekciám a rakovine v tele.

 

4. Môžu byť dobré pre mozog

Výskum uskutočnený na zvieratách naznačuje, že huby reishi môžu byť terapeutické pri neurodegeneratívnych poruchách, ako je Alzheimerova choroba, a môžu tiež chrániť mozog pred záchvatmi. Na potvrdenie tejto skutočnosti je však potrebné vykonať ďalší výskum.

 

5. Môžu byť užitočné pre diabetikov

V jednej malej dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdii sa zistilo, že huby Reishi znižujú hladinu cukru v krvi - pravdepodobne inhibíciou enzýmu, ktorý produkuje glukózu. Okrem toho iná skupina výskumníkov po pozorovaní výrazného zníženia zaťaženia obličiek a nižšej hladiny cukru v krvi u testovaných osôb dospela k záveru, že huby reishi môžu zabrániť alebo zastaviť komplikácie obličiek u pacientov s cukrovkou.

 

6. Antioxidačné účinky

Bolo preukázané, že antioxidanty chránia bunky pred poškodením, znižujú mutáciu buniek a karcinogenézu a chránia aj imunitné bunky. Huby Reishi preukázali v mnohých štúdiách antioxidačnú aktivitu in vitro. Ich konzumácia v doplnkovej forme by mohla tieto antioxidačné účinky posilniť.

 

Existujú nejaké riziká alebo vedľajšie účinky konzumácie húb reishi?

Nezabudnite, že huby reishi môžu mať aj niektoré nevýhody. Môžu spôsobiť toxicitu niektorých imunitných buniek a môžu spôsobiť toxicitu pečene. Reishi môže mať aj vedľajšie účinky, ako sú žalúdočné ťažkosti alebo tráviace ťažkosti alebo alergické reakcie na reishi - sucho v ústach, svrbenie v ústach alebo hrdle, tráviace ťažkosti alebo krvavá stolica. Vzhľadom na obmedzené množstvo dostupných informácií buďte opatrní pri rozhodovaní, či je reishi pre vás vhodná, najmä ak ste tehotná, dojčíte alebo máte nízky krvný tlak či iné poruchy krvi.
Ak užívate nejaké lieky, pred užívaním reishi sa pre istotu poraďte so svojím lekárom.